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CARBOIDRATOS, EXCLUIR OU NÃO DA DIETA?


Essa é uma pergunta bastante frequente, e uma atitude bastante comum por aqueles

que buscam uma perda de peso "milagrosa". A resposta é bastante simples:


❌NÃO, não é preciso excluir o carboidrato de sua rotina alimentar! Vamos aos motivos:


↠ O carboidrato é o principal macronutriente (temos ainda as proteínas e lipídeos)

responsável pelo fornecimento de energia ao nosso corpo, ou seja, sem carboidrato, você

se sente mais desanimado, menos criativo, menos disposto, dores de cabeça, irritabilidade,

e vários outros.


↠ Quando pensamos em bom funcionamento do SNC (sistema nervoso central), o

carboidrato é essencial, uma vez que a glicose é o principal combustível para o cérebro. A

restrição de grupos alimentares sem um acompanhamento nutricional pode levar à

deficiência de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras, causando um desequilíbrio na sua

alimentação.


↠ A compulsão alimentar pode ser causada pela restrição exagerada de grupos

alimentares, uma vez que, quanto mais restringimos, mais desejos por esses alimentos

sentimos, podendo levar ao consumo exagerado, e quadros de compulsão.

A base para uma alimentação saudável, um emagrecimento definitivo e uma vida saudável

é o EQUILÍBRIO. Não tome atitudes sozinho, você pode estar se prejudicando ainda mais,

procure ajuda, não caia nas modinhas e promessas milagrosas!

Se gostaram desse assunto, deixa seu coraçãozinho e compartilha com seus amigos, assim

mais pessoas terão acesso à essas informações!!

Dra. Ana Carolina Wiethorn – CRN10 7704

Nutrição Clínica

Instagram @nutrianacwiethorn

Agendamentos (48)99924-9926

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