Essa é uma pergunta bastante frequente, e uma atitude bastante comum por aqueles
que buscam uma perda de peso "milagrosa". A resposta é bastante simples:
❌NÃO, não é preciso excluir o carboidrato de sua rotina alimentar! Vamos aos motivos:
↠ O carboidrato é o principal macronutriente (temos ainda as proteínas e lipídeos)
responsável pelo fornecimento de energia ao nosso corpo, ou seja, sem carboidrato, você
se sente mais desanimado, menos criativo, menos disposto, dores de cabeça, irritabilidade,
e vários outros.
↠ Quando pensamos em bom funcionamento do SNC (sistema nervoso central), o
carboidrato é essencial, uma vez que a glicose é o principal combustível para o cérebro. A
restrição de grupos alimentares sem um acompanhamento nutricional pode levar à
deficiência de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras, causando um desequilíbrio na sua
alimentação.
↠ A compulsão alimentar pode ser causada pela restrição exagerada de grupos
alimentares, uma vez que, quanto mais restringimos, mais desejos por esses alimentos
sentimos, podendo levar ao consumo exagerado, e quadros de compulsão.
A base para uma alimentação saudável, um emagrecimento definitivo e uma vida saudável
é o EQUILÍBRIO. Não tome atitudes sozinho, você pode estar se prejudicando ainda mais,
procure ajuda, não caia nas modinhas e promessas milagrosas!
Se gostaram desse assunto, deixa seu coraçãozinho e compartilha com seus amigos, assim
mais pessoas terão acesso à essas informações!!
Dra. Ana Carolina Wiethorn – CRN10 7704
Nutrição Clínica
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