Você sabe o que significa CONECTAR?
Segundo o dicionário a palavra conectar significa estabelecer conexão entre; unir, ligar, ou estabelecer conexão entre (dispositivos ou computadores) com o objetivo de transferir dados; interligar.
Nessa era digital o que mais temos feito é nos Conectar, não é mesmo?
E não sei se você percebeu, mas, quanto mais conectados estamos, mais o tempo tem passado rápido, quando percebemos o dia já acabou, a semana voou e o ano ficou para trás. Com a perda do controle do tempo, estamos deixando para trás também a nossa essência e a nossa criança interior.
Sabe aquela criança que você era quando tinha dois ou três anos de idade, que não se preocupava com a opinião, com o julgamento e com as críticas dos outros?
Na infância somos puros, nos amamos e amamos cada parte do nosso corpo. Quando paramos em frente ao espelho, olhamos o nosso reflexo achamos o máximo, nos admiramos, rimos das nossas gracinhas e até beijamos a nossa própria imagem refletida no espelho. Não nos preocupamos se estamos sendo observados por outras pessoas, não temos medo de errar e de sermos julgados, pois estamos envolvidos na alegria e felicidade de sermos como SOMOS, isso se chama amor, AMOR PRÓPRIO, aquele que na fase adulta muitas vezes não se faz mais presente em nossas vidas.
A medida que vamos crescendo os julgamentos (nossos, dos que nos cercam e da sociedade), passamos a ter medo de nos expressar, de darmos a nossa opinião, e vamos formando crenças que distorcem a essência da nossa imagem refletida no espelho. Crenças essas que nos limitam e nos fazem esquecer de quem realmente somos.
De repente a vida passou e nos tornamos pessoas frustradas por termos nos distanciado do nosso EU INTERIOR.
Existe uma maneira de combater ou reverter essa frustração e esse é o nosso tema de hoje. Conecte-se não somente com as redes sociais que te levam a se sentir cada dia mais frustrado. Conecte-se com o seu EU INTERIOR, essa é a única maneira de você mudar qualquer situação, pois a pura essência da sua criança interior está aí adormecida dentro de você, só precisa acordá-la.
As respostas para a maioria das nossas perguntas encontram-se todas dentro de nós, mas muitas vezes insistimos em procurá-las fora.
Pode ser clichê, pode estar na modinha, mas a única forma de encontrarmos as respostas dentro de nós e de resgatarmos a nossa criança interior é através da MEDITAÇÃO.
Pesquisas científicas comprovam o poder e benefícios da meditação, dentre eles a redução do cortisol que apesar de ser um hormônio benéfico, em excesso pode causar doenças, reduz o nervosismo, o estresse, a ansiedade, aumenta a concentração, pode ajudar a controlar a pressão arterial e a dor, contribui para noites de sonos tranquilas, promove o autoconhecimento e a criatividade, nos dá clareza para a solução de problemas, entre muitos outros benefícios.
E como meditar?
São muitas as formas para meditar, vou ensinar duas para você.
Para iniciar você pode separar de cinco a dez minutos do seu dia, escolha um lugar tranquilo, sente-se em uma posição confortável, feche seus olhos, relaxe seus músculos e concentre-se apenas na sua respiração. Respire profundamente e a medida que você inspira e expira você se sente cada vez mais relaxado. Pensamentos virão, agradeça e deixe-os ir embora e volte a se concentrar apenas na sua respiração, faça durante o tempo proposto e a medida que for se sentindo confortável vá aumentando o tempo.
A segunda forma é através de meditações guiadas, ao qual eu indico dois apps o “Plenamente” que é o meu preferido e o “Medite-se”, ambos são gratuitos é só baixar e usar.
Inclua a meditação na sua rotina diária e aguarde os resultados. Tenha paciência, não deixe que sua mente sabotadora te faça desistir, persista até que vire um hábito na sua vida e que você colha os bons frutos.
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Gratidão.
Grande abraço.
Grazi Prates.